2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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2666 kcal
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지방: 91.89g | 단백질: 261.85g | 탄수화물: 210.50g.
아침 식사: Bananas, SPAR Skim Milk Long Life, Jungle Oat Bran, Future Life Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey, Black Cat Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Goji Berries, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Grilled Chicken, Woolworths Balsamic Vinegar, Butternut Pumpkin, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Feta Cheese. 저녁 식사: Chicken Meat (Roasting). 간식/기타: Black Cat Crunchy Peanut Butter, Nutritech 100% Pure Whey, Bananas, Peaches, Nutritech 100% Pure Whey, Bananas. 더보기
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3529 kcal
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운동:
Circuit bolyf - 23 분, Elliptical - 40 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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