2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
|
1195 kcal
|
지방: 86.29g | 단백질: 74.11g | 탄수화물: 32.91g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Bacon, Butter, Egg, Red Sweet Pepper. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Valbest Chicken Breast. 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kraft French Onion Dip, Red Sweet Pepper. 더보기
|
|
4471 kcal
|
운동:
TV 시청 - 13 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 설거지 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
 댓글
Hang in there. I was getting frustrated with my scale (it hates me, lol) creeping up for about 4 days straight, but finally today it dropped almost a whole lb. from yesterday.
2015년 01월 8일 작성이: onmyway
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|