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Miigvieira
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2023년 03월 6일
Miigvieira님의 저널, 2023년 03월 6일
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2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
68 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 6일:
1004 kcal
지방: 34.82g | 단백질: 59.05g | 탄수화물: 114.73g.
아침 식사:
Café com Açúcar.
점심 식사:
Chuleta Bovina, Caldo de Feijão, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate.
저녁 식사:
Polenghi Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Tchê Pão Pão Caseiro, Ovo.
간식/기타:
Oba Coco Fresco em Lasca.
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1728 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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