2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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4387 kcal
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지방: 250.39g | 단백질: 117.93g | 탄수화물: 466.02g.
아침 식사: Turkish Coffee, Market Pantry Hot Dog Buns, Byblos Labneh. 점심 식사: Trader Joe's Tabouli Salad, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, laklouk Double Creme Light, Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Trader Joe's Tabouli Salad. 간식/기타: Sweet or Dark Chocolate, Sprite Sprite (20 oz), Great Value Deluxe Mixed Nuts, Cuties Mandarin Orange, Golden Delicious Apples. 더보기
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3511 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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