2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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2396 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 180.80g | 탄수화물: 297.29g.
아침 식사: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Calavo Avocado, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Butter , Pork Chops (Top Loin, Boneless), Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Brussels Sprouts, Blue Cheese. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Cuties Mandarin Orange. 더보기
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3256 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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