2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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1735 kcal
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지방: 91.89g | 단백질: 58.84g | 탄수화물: 229.94g.
아침 식사: Lindt Pralinés Hochfein, Ja! Deutscher Gouda, Margarine, Mischbrot, Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Marmelade, Ja! Würfelzucker. 점심 식사: Sontner Joghurtmousse mit Soße, Ratatouille, Penne. 저녁 식사: Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Mischbrot, Salami, Margarine, Mischbrot. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel, Straciatella Keks. 더보기
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2765 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 쇼핑 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간 33 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 11 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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