2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1857 kcal
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지방: 48.95g | 단백질: 137.92g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Semente de Abóbora, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Kisabor Molho Billy & Jack. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Peras, Banana Prata, Café com Açúcar. 더보기
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5603 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 13 시간 11 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 런닝머신 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 2 시간 59 분, Dormir - 6 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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