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Nach einer Woche Urlaub und 3000kcal pro Tag nicht sooo übel. Bauchumfang immer noch gut 100cm
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84.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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4171 kcal
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지방: 191.18g | 단백질: 240.46g | 탄수화물: 386.23g.
아침 식사: Aldi Fitnessbrötchen, Gebirgsjäger Frühstücksfleisch, Milsani Streichfein Gesalzen, Milch (Vollmilch). 점심 식사: Aldi Hähnchen Innenfilet, Bon-Ri Kochbeutel Reis. 저녁 식사: Milfina Butter , Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Marbertz Nussbrot, Meica Eisbeinfleisch in Aspik. 간식/기타: Borggreve Kaffeekränze, Ikea Kafferep Biscuits With Raspberry Filling, Kinder Riegel (21g), Dr. Oetker Zitronenkuchen. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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