2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
|
1544 kcal
|
지방: 53.92g | 단백질: 92.83g | 탄수화물: 160.48g.
아침 식사: Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Oatly Hafermilch. 점심 식사: Gelbe Paprika, Milbona Frischkäse Kräuter, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. 저녁 식사: Olivenöl, Lachsfilet, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Butter, Oatly Hafermilch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Oatly Hafermilch. 간식/기타: Foodspring Whey Protein Schokolade, Oatly Hafermilch, YFood This Is Food Fresh Berry. 더보기
|
|
2864 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 계단오르기 - 12 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|