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been very lax with clean eating. Now it's crunch time, time to get back up and on that horse
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79.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1300 kcal
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지방: 46.86g | 단백질: 102.10g | 탄수화물: 121.13g.
아침 식사: Honey , Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. 점심 식사: Albany Low GI White Bread, Nola Mayonnaise, Avocados , Lettuce, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Beef Steak. 간식/기타: NPL Low Carb Whey Slim. 더보기
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2342 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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