|
aldım gene offff bu sefer kesin beslenmemi degistiriyorum ve spora başlıyorum yazzzz geliyiooooooooo
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
|
936 kcal
|
지방: 27.01g | 단백질: 62.71g | 탄수화물: 116.77g.
아침 식사: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tulum Peyniri, Zeytin. 점심 식사: Köri Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Karnabahar Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuskus (Pişmiş). 간식/기타: Ceviz, Elma. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|