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horay
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40.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1065 kcal
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지방: 30.15g | 단백질: 55.64g | 탄수화물: 163.19g.
아침 식사: Deglet Noor Dates , Greenfields Low Fat Milk, Tangerines (Mandarin Oranges), Frisian Flag Susu Low Fat, Safiya Chia Seed, Quaker Rolled Oats. 점심 식사: Pepes Tahu, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Tahu Kukus, Uleg Sambal Pedas, SuperIndo Nasi Merah, Oseng Daun Singkong Tongkol 5 Mar 23, Tumis Caisim Jamur Sawi 5 Mar 23. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges) , Roasted Almonds. 더보기
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1720 kcal
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운동:
cardio - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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