減ってはいるものの、昨日ジムで測ったら筋肉量が-0.6kgになってた。筋肉増やすためにさっそくプロテインを摂るように変更
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50 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1102 kcal
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지방: 69.51g | 단백질: 72.75g | 탄수화물: 65.54g.
아침 식사: ザバス ソイプロテイン100, キウイフルーツ, コーヒー, ミニトマト, 卵焼き, ブロッコリー, リンゴ, アボカドとサラダチキン, ローソン ブランパン. 점심 식사: 糖質0g麺トマトパスタ. 저녁 식사: ブロッコリー, 味の素 コンソメ, しめじ, ベーコン, キウイフルーツ, アボカドとサラダチキン, オリーブオイル, デルモンテ 完熟ホールトマト. 간식/기타: ザバス ソイプロテイン100. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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