2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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1328 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 83.69g | 탄수화물: 164.06g.
아침 식사: Pirkka Edamjuustoviipale, Palsternakka, Valio Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Maitokahvi, Elovena Puuro. 점심 식사: Gefilus Rasvaton Piimä, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kypsennetty Lohi, Pirkka Mozzarellapallot 17%. 저녁 식사: Rasvaton Maito, Salaatti, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 간식/기타: Valio Arkijuusto, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka, Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Mandariini, Cashewpähkinät. 더보기
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2090 kcal
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운동:
Kuntonyrkkeily ja punttis - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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