|
Hedefe 1 kilo kaldı. İştahım bu ara gereksiz arttı zorlanıyorum artık kilo verirken. Kalori saymaya devam
|
61 kg
지금까지 감소한: 54 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 5일:
|
1121 kcal
|
지방: 53.82g | 단백질: 131.65g | 탄수화물: 19.74g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Pırasalı Kek. 점심 식사: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Pırasalı Kek, Tavuk Göğsü, Sek Karamel Macchiato. 저녁 식사: Pırasalı Kek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri. 더보기
|
|
1929 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 10 분, 하이킹 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|