2011년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.5 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 7일:
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1623 kcal
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지방: 38.33g | 단백질: 79.33g | 탄수화물: 252.41g.
아침 식사: Blueberries , Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), 1% Fat Milk. 점심 식사: Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Peanuts , Lobster Cheese Ravioli. 저녁 식사: Steamfresh Vegetables (Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts), 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Unsalted Peanuts, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Chocolate Ice Cream Sandwich, Oranges, Bananas. 더보기
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3558 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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