2023년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 5일:
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2019 kcal
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지방: 87.29g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 224.53g.
아침 식사: バナナ, アボカド, ローソン 玉ねぎサラダ, バロー 和風きのこスパゲティ. 점심 식사: 神戸屋 チーズもっち～, 無印良品 キンパ, 鶏の唐揚げ. 저녁 식사: 味噌汁, ハマチ, 本マグロ, 大根, ほうれん草のごま和え, ご飯. 더보기
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2099 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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