2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 36.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1104 kcal
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지방: 79.70g | 단백질: 69.25g | 탄수화물: 29.18g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Red Sweet Pepper, Egg, Butter, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Valbest Chicken Breast, Kraft Mayo, Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Market Pantry Half & Half, Coffee, Green Olives, Red Sweet Pepper, Kraft French Onion Dip, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sprite Diet Sprite. 더보기
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4449 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 가사 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 설거지 - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 40 분, TV 시청 - 11 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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