2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1892 kcal
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지방: 66.94g | 단백질: 59.01g | 탄수화물: 262.99g.
아침 식사: Pan Blanco Tostado, Fontaneda Belvita Chocolate, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Central Lechera Asturiana Kefir. 점심 식사: Nueces, Pasas Cubiertas de Chocolate, Recondo Picatostes Natural, Manzana Golden, Danone Yogur Natural, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. 저녁 식사: Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Mandarinas, Hacendado Mermelada de Tomate, Pan Blanco, Philadelphia Queso para Untar Light. 간식/기타: Galletas de Mantequilla. 더보기
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3289 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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