2023년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 4일:
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2497 kcal
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지방: 116.36g | 단백질: 92.69g | 탄수화물: 264.37g.
아침 식사: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Tropicana Pure Premium 100% Orange Juice with Calcium & Vitamin D (No Pulp), Costco Everything Bagel. 점심 식사: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Kroger 100% Whole White Wheat Bread, Real Appeal Asian Cucumber Salad, White Rice, Grapefruit, Ground or Patty Pork. 저녁 식사: Private Selection Black Raspberry Dark Chocolate Chunk Ice Cream, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Red Table Wine , Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Raising Cane's Coleslaw. 더보기
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2474 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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