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2023년 03월 4일
kiloem님의 저널, 2023년 03월 4일
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2023년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
103 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
18 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 4일:
1228 kcal
지방: 52.78g | 단백질: 40.97g | 탄수화물: 147.42g.
점심 식사:
Kıyma, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Kabak.
저녁 식사:
Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği, Kremalı Mantarlı Makarna, Tarhana Çorbası.
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3061 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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