2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1588 kcal
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지방: 74.26g | 단백질: 79.53g | 탄수화물: 160.59g.
아침 식사: Herzberger Dinkelbrötchen Bio, Kokosöl, Pinienkerne, Milch 1,5%, Schlagsahne, Kirschtomaten, Ei. 점심 식사: Florette Feldsalat, Vollkornbrot, Kokosöl, Senf, Putenbrust Fleisch, Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Frühlingszwiebeln, Kresse, Cocktailtomaten, Avocado. 저녁 식사: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Olivenöl, Chicoree. 간식/기타: Kuchenmeister Marzipankuchen, Banane, Magerquark. 더보기
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2525 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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