|
Вчера ходьба 9 126 шагов (6,95 км). После работы бегала на массаж к Егору. Включил мне в этот раз звуки леса. Помял спину приятно. Я так прибалдела, ну просто не хотела уходить от него😁 Сказала, что руки его домой забираю. Ответил, что без него они не совсем будут работать😂 Прибежала домой - и сделала функциональную на ноги 35 минут. Пока 2 подхода, 10-15 повторов - на этой неделе мы с тренером меня бережём. Пропотела, ноги ватные были. Впервые получились выпады в петлях с вращением. Подробности на канале расскажу. Сон 7ч58мин, глубокий 3ч01мин. Сегодня по графику ходьба на скорость. Мы так готовим меня к бегу. Выбрали с тренером дистанцию 5 км. Сегодня пройду как можно быстрее, в следующую субботу должна буду ещё быстрее. Мне интересно очень. Настроение просто волшебное. Ещё и потому что сегодня у меня на канале будет вебинар с моей звездой☺️
|
122.1 kg
지금까지 감소한: 79.1 kg.
남은양: 47.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.7 kg 증가하기
|