leticiardsa님의 저널, 2015년 01월 7일

2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
1283 kcal 지방: 40.05g | 단백질: 60.02g | 탄수화물: 178.19g.   아침 식사: Mamão, Queensberry Geléia de Amora Diet, Chá (Infusão), Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos. 점심 식사: Cappuccino, Macarrão com Molho de Carne. 저녁 식사: Pêssegos, Nutrilatina Diet Shake Baunilha, Banana Prata. 간식/기타: Nutry Barra de Fruta Banana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Damascos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 더보기
1966 kcal 운동: 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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