2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1556 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 112.54g | 탄수화물: 140.56g.
아침 식사: Mandarine, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Vanille 0,1% Fett. 점심 식사: Géramont Cremig-Würzig, Roggen Knäckebrot, Buttermilch (Fettarm, mit Kulturen), Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). 저녁 식사: Knorr Helle Soße, Naturreis (Gekocht), Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Hähnchenbrust. 더보기
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3082 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 가사 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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