2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1451 kcal
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지방: 61.07g | 단백질: 104.99g | 탄수화물: 118.76g.
아침 식사: Arcor Mermelada Light Durazno, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. 점심 식사: Grisines, McDonald's Ensalada César con Grill. 저녁 식사: Manzana, Aceite de Oliva, La Serenísima Queso Port Salut Light, Muslo de Pollo, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Knorr Quick Pollo, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Fargo Pan Doble Integral, Tomates Cherry, Rúcula (Cohete). 간식/기타: Leche Entera, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Medialuna. 더보기
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3347 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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