2023년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 43.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
|
1316 kcal
|
지방: 44.96g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 142.27g.
아침 식사: Suco de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cambi Queijo Coalho Light. 점심 식사: Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Kisabor Milho de Pipoca, Itambé Iorgute , Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Panco Rosquinha de Leite, Nature Valley Barra de Granola Chocolate e Aveia. 더보기
|
|
2374 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|