mjmaxson님의 저널, 2015년 01월 7일

waist 49
neck 17.25

112 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 19.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:

1631 kcal

지방: 52.70g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 212.20g. 아침 식사: Starbucks Porridge. 점심 식사: Doritos Tangy Cheese (40g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Subway 6" Turkey Breast & Ham. 저녁 식사: Subway 6" Turkey Breast & Ham, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Doritos Tangy Cheese (40g). 간식/기타: Starbucks Caffe Mocha with Whipped Cream (Grande), Starbucks Caramel Syrup (3 Pumps). 더보기

3097 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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