2023년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 3일:
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1845 kcal
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지방: 43.32g | 단백질: 147.46g | 탄수화물: 266.89g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Cioccolato Fondente Extra, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Pere, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Cocoa Powder, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Teriyaki Sauce, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Conad Cipolla Dorata, Cavolfiore, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e pollo. 저녁 식사: Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Natural Sea Tranci di Verdesca, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Tuorlo d'uovo, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Carciofi Crudi 🥦, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1417 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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