2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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2023 kcal
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지방: 76.36g | 단백질: 106.33g | 탄수화물: 235.51g.
아침 식사: Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Hawaiian Style Bowls Teriyaki Chicken Bowl. 저녁 식사: Taco Bell Mexican Pizza, Cos or Romaine Lettuce, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Rothbury Farms Buttery Caramel Corn with Almonds & Cashews. 더보기
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2747 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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