2023년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 2일:
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1161 kcal
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지방: 31.18g | 단백질: 91.46g | 탄수화물: 131.22g.
아침 식사: Queijo Branco, Nutrigold Granola, Banana Nanica, União Adoçante Sucralose, Café. 점심 식사: Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Laranja Pêra, Salada Verde Mista, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Tres Café com Leite, Coca-Cola Coca Café , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broto Legal Feijão Bolinha, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. 간식/기타: Batavo Pense Zero Pedaços, Sadia Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Sadia Presunto Cozido Magro, Melancia, União Adoçante Sucralose, Café, Pullman Rap10. 더보기
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475 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, simulador de caminhada - 12 분, Google Fit - 23 시간 28 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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