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Muutin gda:n 1500 kcaloriin 1700 on kai aika paljon
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73.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 6일:
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1514 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 122.39g | 탄수화물: 187.68g.
아침 식사: Kiivi, Mandariini, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Elovena Kauralese, Maitokahvi. 점심 식사: Valio Polar 15%, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Ketsuppi, Paprika (Keltainen), Salaatti, Rasvaton Maito, Parsakaali, HK Aito Nakki. 저녁 식사: Salaatti, Parsakaali, Soyappetit Soijasuikaleet, Rasvaton Maito, Perunamuusi. 간식/기타: Skyr Uuniomena, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail. 더보기
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2137 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Kuntosali - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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