2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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2863 kcal
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지방: 82.26g | 단백질: 93.97g | 탄수화물: 450.55g.
아침 식사: Banana da Terra, Ovo, Jasmine Granola Integral, Itambé Goody Coco, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Extra Uva Rubi, Cenouras, Batata Doce, Canjiquinha Mineira, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Itambé Goody Coco, Amendoim, Cashews Royale Castanha de Caju, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Granola Integral. 간식/기타: Kiwi, Maçã, Mamão Formosa. 더보기
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3385 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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