Az önce sahur yaptım birkaç saate de uyumuş olacağım yarın oruç tutacağım ve hedefim 20 saat açlık umarım beklediğim gibi güzel gider ve cuma günü de uygularım, bakalım.
|
104 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
|
1623 kcal
|
지방: 74.32g | 단백질: 80.79g | 탄수화물: 158.58g.
아침 식사: Eker Ayran, Peynirli Pizza. 점심 식사: Kuru Kayısı. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Ispanak Yemeği, Yumurta, Mercimekli Bulgur Pilavı. 더보기
|
안정된 체중
|