2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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1608 kcal
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지방: 63.29g | 단백질: 81.53g | 탄수화물: 199.71g.
아침 식사: Brown Sugar, Espresso Coffee, 2% Fat Milk, Hummus, Green Peas (Frozen) , Yogurt Flatbread, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 점심 식사: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Frieda's Cara Cara Oranges, Caesar Dressing, Lucerne Shredded Italian Four Cheese Blend, Kroger Romaine Hearts, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Apples , Smucker's Simply Fruit Strawberry, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Caesar Dressing, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Dole Chopped Romaine Lettuce, Potato (with or Without Peel), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 간식/기타: Great Value Creamy Peanut Butter, Land O'Lakes Deli Provolone Cheese Slices. 더보기
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1853 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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