2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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3351 kcal
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지방: 124.95g | 단백질: 135.59g | 탄수화물: 415.07g.
아침 식사: Semente de Abóbora, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Guaravita Super Guaraviton, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa. 저녁 식사: Paleta Bovina, Kisabor Molho Billy & Jack, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. 간식/기타: Muffato Bolo Prestigio, Torta Alemã, Salgadinho de Festa, Sprite Sprite Refrigerante, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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5531 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간 59 분, 운전 - 1 시간 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 런닝머신 - 25 분, Google Fit - 3 시간 30 분, Dormir - 5 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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