2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
|
1433 kcal
|
지방: 43.24g | 단백질: 120.19g | 탄수화물: 137.63g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro), Vigor Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 저녁 식사: Carne, Ovo (Inteiro), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Melancia, Body Action Carnivoro . 더보기
|
|
2230 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|