2015년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 6일:
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1679 kcal
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지방: 44.54g | 단백질: 126.95g | 탄수화물: 193.02g.
아침 식사: Ketchup, Great Value Half & Half, Egg, Food Lion Egg Mates. 점심 식사: Hormel Compleats Chicken Breast & Dressing. 저녁 식사: Chicken Breast, Kroger Fat Free Plain Yogurt, Spinach, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Almonds, Beets (Drained Solids, Canned), Mushroom Pieces and Stems, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes. 간식/기타: Candy, Gala Apples, Frigo Cheese Heads Superstring, Food Lion 1% Lowfat Cottage Cheese, Great Value No Sugar Added Fruit Cocktail. 더보기
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4164 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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