2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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1393 kcal
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지방: 37.45g | 단백질: 70.08g | 탄수화물: 199.60g.
아침 식사: Кофе, Белая Корова Йогурт, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Зеленый Чай, Мёд. 점심 식사: Мандарины, Гречневая Каша, Зеленый Чай, Мёд, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Мёд, Зеленый Чай, Кунжутное Масло, Гречневая Каша, Батат, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Белая Корова Йогурт, Чай, Вдохновение Шоколад Кофейный Ликер. 더보기
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1542 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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