2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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1587 kcal
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지방: 63.09g | 단백질: 76.14g | 탄수화물: 169.66g.
아침 식사: Kiwi, Aldi Frischkäse, Mortadella, Gouda oder Edamer, Aldi Eiweißbrot (35g). 점심 식사: BackWerk Hähnchen-Wrap, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille. 저녁 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Chef Select Hühner-Frikassee. 간식/기타: Saure Gurken, Aldi Trauben Kernlos. 더보기
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2573 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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