|
С первым днём весны! Ровно месяц, как я вернулась к подсчёту калорий, из спорта - три раза в неделю эллипс по 60 минут, стараюсь больше ходить пешком. Итог -3,7 кг.
|
74 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
|
1167 kcal
|
지방: 38.40g | 단백질: 51.17g | 탄수화물: 186.78g.
아침 식사: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ежевика, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Апельсин, Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка Отварная, Роса Морковь Корейская, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. 저녁 식사: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хлебодар Батон Любительский, Чай, Суп Грибной, Банан. 간식/기타: Яблоко, Апельсин, Яблоко, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Банан. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|