2023년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 1일:
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1774 kcal
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지방: 38.11g | 단백질: 90.79g | 탄수화물: 272.20g.
아침 식사: かんぴょう, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, キャベツ, 味噌汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, マルエツ ローストビーフ, 粕汁, ヨシケイ 麻婆豆腐, ご飯. 간식/기타: 金柑, オレンジ, リンゴ, プルーン. 더보기
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1951 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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