2015년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.8 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 6일:
|
1865 kcal
|
지방: 75.36g | 단백질: 65.15g | 탄수화물: 244.05g.
아침 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Short-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 저녁 식사: Lindsay Large Black Olives, Cucumber (with Peel), Whole Foods Market Whole Wheat Pita, Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). 간식/기타: Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Radishes, Plum, Clementines, Jason's Deli Sliced Avocado. 더보기
|
|
3762 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 23.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|