2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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1389 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 98.86g | 탄수화물: 136.39g.
아침 식사: Cafezinho, Panini Low Carb. 점심 식사: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Veritá Bolo de Cenoura Low Carb, Legumes Grelhados, Sadia Filé Mignon Suíno. 간식/기타: Banana Prata, Mingau de Aveia, Adria Bolacha Água e Sal, Marilan Magic Toast Integral, 3 Corações Café com Leite, Vitafor Whey Protein Isolate. 더보기
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6507 kcal
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운동:
musculação - 1 시간, 휴식 - 6 시간 54 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 6 시간 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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