2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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1699 kcal
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지방: 59.26g | 단백질: 124.14g | 탄수화물: 173.54g.
아침 식사: Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars (Dark Chocolate, Peanut, and Almond), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Naturals Hardwood Smoked Turkey Breast, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Village Hearth 100% whole wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Campbell's Chunky Sausage & Pepper Rigatoni Soup, Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: Nabisco Teddy Grahams Chocolate, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kiwi Fruit, Alpine Fresh Tender French Beans, Cucumber (with Peel), Broccoli. 더보기
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3240 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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