2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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1900 kcal
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지방: 25.07g | 단백질: 190.82g | 탄수화물: 239.55g.
아침 식사: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cabbage . 점심 식사: Corn Muffins , Cracker Barrel Old Country Store Chicken & Dumplings. 저녁 식사: Aldi 97% Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honeycrisp Apples, Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2879 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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