2023년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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1956 kcal
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지방: 76.08g | 단백질: 106.33g | 탄수화물: 236.29g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Semente de Abóbora. 점심 식사: Queijadinha, China in Box Banana Caramelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: China in Box Banana Caramelada, Farofa, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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5397 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 12 시간 23 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 런닝머신 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 5 시간 7 분, Dormir - 4 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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