The ups and downs of daily weighing. Tried on a size 34 jeans yesterday and it fitted well👏👏👏.
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68.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 28일:
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614 kcal
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지방: 15.08g | 단백질: 41.12g | 탄수화물: 72.76g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Oats. 점심 식사: Soft Boiled Egg, Nola Lite Mayonnaise, Tomatoes, Tait's Crispbread. 저녁 식사: Checkers Mixed Vegetables, Checkers Extra Lean Minced Beef, Tait's Crispbread. 간식/기타: Gullon Sugar Free Shortbread, Coca-Cola Sprite No Sugar, Tony Ferguson Dessert Mix Chocolate, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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2018 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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