2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
|
2163 kcal
|
지방: 75.76g | 단백질: 82.70g | 탄수화물: 279.63g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Coffee, Carrot Cake. 점심 식사: Chilli Con Carne, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, French Dressing, Flapjack. 저녁 식사: Pepsi Diet Pepsi (Can), Egg Noodles with Wok Fried Beansprouts, Beef in Black Bean Sauce. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Gala Apples, Twiglets Twiglets (25g), Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Milk Chocolate. 더보기
|
|
2777 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|