2015년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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1336 kcal
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지방: 61.10g | 단백질: 55.09g | 탄수화물: 143.93g.
아침 식사: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Brioche al Cioccolato. 점심 식사: Noci, Novi Fondentenero 72%, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Knorr Dado Saporito, Cipolle, Prealpi Burro Chiarificato, Gallo Riso Blond. 저녁 식사: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Carne di Manzo. 간식/기타: Schweppes Tonica. 더보기
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2729 kcal
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운동:
앉아있기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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